Preporuke protiv mučnine u trudnoći

Većina trudnica, prije ili kasnije, suoči se sa mučninama tokom trudnoće. Ovo su neki od načina kako da ih izbjegnete ili ublažite

Autor M.B. - Objavljeno 2018-04-05 17:50:00

1. Pijte 10 čaša vode dnevno da biste spriječili dehidraciju i zatvor.

2. Napravite listu svojih "okidača mučnina" i strogo ih izbjegavajte. Zalijepite listu na vidno mjesto u svojoj kuhinji, vaši će je članovi porodice i prijatelji poštivati, a svima će biti lakše.

3. Smetaju vam mirisi u prodavnicama hrane. Izbjegnite ih, naručite potrebne namirnice ili zamolite druge da obavljaju kupovinu umjesto vas.

4. Radije obucite neki topliji džemper dok ste u kući nego da pojačate grijanje. Ako ste skloni mučninama, u jako zagrijanoj prostoriji ćete dodatno gubiti tečnost, što nije nimalo bezopasno.

5. Ljetne vrućine, prekomjerna vlaga i ustajao zrak pogoršavaju jutarnje mučnine. Provjetravajte prostorije, pijte dosta tečnosti, ugradite klima-uređaj.

6. Ne kupujte magazine koji imaju naparfemisane stranice, jer i to izaziva osjećaj mučnine.

7. Umirite stomačnu muku đumbirom ili krekerima. Mirišite limun ili pijte limunadu, jer i to može eliminirati osjećaj mučnine.

#trudnoća #mučnina #trudnice #dehidracija #savjeti #porodica #majke